스트레스 관리하는방법1 스트레스를 줄이기 위한 꿀팁 - 관리 방법 스트레스 관리: 건강과 행복을 높이는 10가지 전략 스트레스는 현대인들의 일상에서 피할 수 없는 존재입니다. 업무, 대인 관계, 생활의 허들 등 다양한 원인으로 인해 스트레스를 받게 되면 긴장감, 불안, 무기력 등의 부정적인 감정이 과도하게 증가할 수 있습니다. 스트레스 관리는 이러한 감정을 감소시키고, 우리의 건강과 행복을 높이는 데에 도움이 됩니다. 이 글에서는 스트레스 관리를 위한 10가지 전략을 소개하겠습니다. 1. 운동하기 운동은 스트레스를 관리하는 데 매우 효과적입니다. 규칙적인 운동을 통해 엔도르핀 수치를 높여 긍정적인 감정을 유발하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시킵니다. 또한, 건강한 체형인상태를 유지함으로써 체력과 에너지를 높이고 스트레스에 대한 저항력을 향상시킵니다. 2. 활동적.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
