당뇨좋은음식1 당뇨에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해 알아볼께요. 당뇨에 좋은음식에는 무엇이 있을까요? 항상 조심해야 되는 병중에 하나인데요. 관리를 잘못하면 위험하기 때문에 식습관의 개선이 꼭 필요한 질병이기도 합니다. 당뇨에 좋은 음식 7가지와 그 효능을 알려드리겠습니다. 1. 견과류 - 견과류는 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다. 특히 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 식이섬유와 불포화지방이 풍부하여 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 2. 콩류 - 콩류는 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다. 특히 검은콩은 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 3. 생선 - 생선은 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다. 특히 고등어, 연어, 참치 등의 등 푸른 생선은 오메가-3 지방.. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
