감기에 좋은 음식과 차 10가지씩 알아볼께요. 효능포함

안녕하세요 항상 감기와 씨름하시는 분들이 많은데요.

오늘은 그런분들을 위한 글이 아닐까 싶습니다.

제가 생각했던 음식이나 차 들도 있지만 아닌것들도 있더라구요 조사하다보니..

보기쉽게 감기에 좋은 음식, 차 를 효능까지 포함해서 표로 만들어 봤어요.

아래 내용을 참고하시고 감기 이겨냅시다!!

안좋은 것들 드시지 마시고 화이팅.

 

감기에 좋은 음식

 

감기에 좋은 음식 10가지와 효능

감기에 좋은 음식 10가지와 효능은 다음과 같습니다.

1. 생강 : 항균효과가 있어 감기 예방에 효과적이며, 기침 완화에도 도움이 됩니다.
2. 고구마 : 비타민C와 베타카로틴, 식이섬유를 다량 함유해 면역력을 강화시켜줍니다.
3. 콩나물 : 감기에 걸릴 경우 발생하는 고열, 두통 및 인후통 증상을 완화시켜 줍니다.
4. 브로콜리 : 항산화 작용과 면역력 증진에 좋으며, 비타민C의 함량이 높아 감기 예방에도 도움이 됩니다.
5. 양파 : 항염, 항균 효과를 갖고 있어 감기 증상 완화에 효과적입니다.
6. 오렌지 : 비타민C 함유량이 높아 면역력 강화와 감기 예방에 효과가 있습니다.
7. 닭고기 : 지방성 비타민인 비타민A가 풍부하여 감기 예방에 효과적입니다.
8. 생선 : 오메가3가 풍부하여 면역력 강화에 효과가 있으며, 단백질을 다량 함유해 인체 대의 방어 체계를 도와줍니다.
9. 미역 : 면역력을 강화시켜주는 물질인 포도당과 식이섬유를 다량 함유하고 있으며, 감기 예방에도 효과가 있습니다.
10. 차 : 항산화 작용과 면역력 강화에 좋으며, 물을 기본적으로 섭취하면 다양한 해독 작용도 기대할 수 있습니다.

 

 

감기에  좋은 차 10가지와 효능

감기에 좋은 차 10가지와 그 효능을 다음과 같이 정리하였습니다.

1. 생강차: 발열해소, 기운 회복, 면역력 향상, 소화 기능 개선
2. 유자차: 기력 회복, 감기 예방, 면역력 강화, 기침 완화(비타민 C 함유)
3. 대추차: 면역력 강화, 체력 회복, 피로 개선, 감기 예방
4. 삼계탕: 기운 보강, 면역체계 강화, 감기 완화
5. 녹차: 항산화 작용, 면역력 강화, 해독작용, 감기 예방
6. 꿀레몬차: 면역력 증진, 기침 완화, 개운한 목 통증 완화
7. 캐모마일 차: 면역력 강화, 스트레스 완화, 진정효과, 감기 증상 완화
8. 홍삼차: 면역력 증진, 활력 증가, 감기 예방
9. 헛개나무 열매 차: 체온 조절, 해열, 감기 증상 완화
10. 민들레 차: 면역력 강화, 항산화 작용, 해독 작용, 감기 예방 및 완화

 

생강차 감기

 

저는 보통 감기에 걸리면 차 위주로 먹는 편입니다.

특히나 생강차의 경우 저한테 참 잘맞는 감기약 같더라구요.